Håll huvudet kallt-Corona special #2!

Företaget med Livskvalitet i fokus

Håll huvudet kallt-Corona special #2!

april 2, 2020 Hälsa 0

Det är lätt att tappa fokus och energi när verkligheten vänds upp och ner.

Mentala verktyg för att hålla huvudet kallt är extra värdefulla i denna tid av oro och isolering.

Värdefulla tips för att fortsätta stå stadigt kommer här!

Vill du lära dig mer hör av dig!

 

#2

Genom att använda våra sinnen kan vi träna vår hjärna att lättare logga på de tankebanor som hjälper oss att hålla huvudet kallt samt hålla fokus. Det är extra värdefullt i utmanande situationer som annars lätt kan göra att vi tappar vårt tillstånd.

I den mentala världen kallar vi det för att ankringar, lite som triggers som gör att du kommer i ett gott mood.

Hjärnan kan bara tänka en tanke i taget och om du på ett medvetet plan tränar upp ett tillstånd av välmående te x. lugn, harmoni, stryka, goenergi och balans så kan du också lättare logga på det när du som mest behöver det.

V: (Visuellt-synen): Finns det någon bild för ditt inre som gör att du får en bra känsla…en blåsippa i vårsolen…solnedgången i havet förra sommaren?

A: (Auditivt-hörseln): Har du någon låt som får dig att må bra?

K: (Kinestetiskt-känseln):Var i kroppen känns det när du är i balans? Förstärk den känslan!

Lukt och smak: Kanske du rent av får ett bra tillstånd av att lukta eller smaka på något. En doft av lavendel eller ett mint tugummi kanske får dig i rätt mood.

Enkla små knep som gör skillnad, så fungerar hjärnan men det krävs att du tränar in det precis på samma sätt som du behöver göra många repetitioner för att en muskel ska bli stark.

Prova att boosta ditt system (dvs kropp och knopp) med bra ankringar som gör att du får ett bra tillstånd.

Träna på att få kroppen att enkelt logga på just dessa ankringar för att lätt kunna boosta systemet när det som mest behövs så du inte dimper ner och tappar fokus i denna föränderliga värld, för en sak är säker att hålla huvudet kallt och kunna bibehålla sina resurser är bra i alla lägen!

Lycka till!

Vi hörs snart igen om du vill!

Jeanette Thörner

Mental Coach

Hälsofokus

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *